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📺💡 你知道屏幕的蓝光对健康的影响吗？
1960年代的美国曾通过电视播放潜意识信息，如今屏幕对我们的影响却更深远。蓝光（400-500纳米波段）不仅会抑制褪黑素分泌，扰乱睡眠，还可能导致眼睛疲劳、头痛，甚至视力损伤。而相比之下，红光（620-700纳米波段）却有助于身体修复、减轻炎症，并改善认知功能。
✅ 行动建议：
- 限制屏幕时间，尤其是晚上；
- 了解红光疗法的益处；
- 多花时间亲近自然。
📣 关注健康，从屏幕开始！
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